眠れない～
なかなか眠れない…
寝付きも悪くて…スマホ見てる。
結果、朝起きれない…
夜中も目が覚める…
それが、私のふつー
なーんてことありませんか？？
眠れないのは、ふつーではありません！💦
眠れないという方へのアプローチは、体を動かして！ということではなく(もちろん運動も必要ですが)
栄養をとってもらうことを、優先していただいてます！
というのも…
眠れないことの原因は、
たんぱく質の不足からくることが多く、たんぱく質をたっぷり摂ることで眠れるようになる方がほとんどです！
たんぱく質食べてるよ！！
とおっしゃる方でも、足りていないことが多いのです。
体にとって足りていない栄養をほしがらないのが、体。
逆にアマ～い糖分たっぷりのスイーツや、お菓子などの間食。
そちらをほしくなってしまうのでやっかいです😩
と、いうことは！
間食が止められない。
甘いものが止められない。
そんな方も、たんぱく質たっぷり摂ってみると、食べたいと思わなくなるかもしれません！
と言ってる私もその一人です😏
おためしあれ～
0コメント