跳ねる2023年
明けましておめでとうございます！
いよいよ始まりました！卯年！
ぴょんぴょん跳ねて行きましょう！
跳ねると言ったら…
ジャンプですよねーー！
みんな大好き！リズムジャンプ♪︎
リズムジャンプは、音楽に合わせて様々なジャンプや体の動きをつけていくもの。
音楽に合わせてと言いましたが、正確には『ビート』に合わせます！
そのビートが、
脳に働きかける！
活性させる！
機能向上する！
本当に良いことばかり！
200万年前と比べて
私たちの生活環境は、すごく変わりましたね！
狩りをすることもなくなり、食べ物に困ることもなくなりました。
スマホを見て、指をちょちょいと動かすだけで、情報は入ってきます。
ところが、
脳は、200万年前とほとんど変わっていません。
脳は身体を動かす為にあると言ってもいいくらいの存在なんです。
便利な世の中になり、身体を動かさなくても、様々なものが手に入る現在。
が故の…
認知機能低下
うつ病
ストレス過多
等々
脳をフル稼働しないと生きていけなかった200万年前。
しっかり動いて、五感を使って感じとり、獲物を捕らないと食べ物にありつけない。
だから、脳は体に動けと命じる。疲れた時は疲れを感じさせないようにホルモンを出す！
獲物が捕れたときは、生きていける喜びを感じる！
脳を鍛える、活性させる為には、
運動をするのが一番です！！
クロスワードパズルや、脳トレアプリなど、様々な脳トレアイテムがありますが、脳の活性化には何の効果もないそうですよ💦
まずは！
しっかり身体を動かして、脳を鍛えること。
そうすれば、
ストレスにも強くなります！
続けていくことで、小さくなるはずの海馬も大きくなる！
本当すごいことですよ😍
2023年はりきっていきましょーー！
Ayako
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