マタニティ①妊娠初期
赤ちゃんを授かるって、とても嬉しくて幸せな気持ちになりますね😊
それが初めてのことなら、心配や不安もあるかもしれません。
以前、読んだ本に…
赤ちゃんはママを選んでやってくる。
ママのことを知った上で来てくれる。
と書かれていました。
その本を読んだのは第1子妊娠中。
涙が溢れてきたのを覚えています🥺
そんな情緒不安定になりそうな妊娠中のお話をしたいと思います。
実際…情緒不安定になりますよね💦(泣)
妊娠初期といえば！
つわり！！
あ～気持ち悪い⤵
本当にツラい時期です。
妊娠していることに気づくか気づかないか…
つわりも始まるか、どうか…
というくらいの
7週頃。
子宮はグレープフルーツくらいの大きさになります。
子宮は、膀胱に乗っかるような位置関係なので、少し大きくなった子宮は、膀胱に負担をかけます。
なので、頻尿になるんですね。
12週頃になると、子宮の大きくなる方向が上に変わります。
上向きに大きくなっていくので、頻尿が落ち着いてきます。
つわりもあって、食べ物の好みの変化、疲れ、吐き気もあると思いますが、
毎日少しずつでも、身体を動かすことをオススメします！
私も、
気持ち悪い～、体が重たい～、と思いながらも、ピラティスをしていました！
終わった後は
吐き気はひどくなるんですけど💦
身体はスッキリします。
吐き気は、少ししたら落ち着きましたが、
もちろんゼロにはなりません…
残念ながら…(笑)
昔は、妊娠しているんだから、安静にしておかないと！
と言われてましたが、身体は動かした方が絶対いいです！
妊娠中の色々な不調がなくなります。
産後の戻り方にも違いが出てきます！
経験した私が言うので間違いない！
はず…
個人差はもちろんあると思いますが。
ピラティスやジャイロキネシスなど、ローワークなエクササイズはオススメです！
骨盤や背骨を動かすことに意識を向ける。
赤ちゃんがいるお腹を意識しながら、エクササイズしていくことも大切です😊
が！！(笑)
医師から安静を言われている場合は別です！！
その時は安静第一でお願いしますね！！
あやスタ
https://aya-studio.amebaownd.com
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