ママバレー②
楽しい楽しいバレーボール✨
バレーボールといえば…
どこを1番使うかな？
太もも、肩、が出てきましたか？？
低く構えるので、太もも、足を1番使いそうな気がする…
ジャンプするから、足？
足も肩も使います！
でも足も肩も背中もお腹もおしりも、全部繋がっているので、
足をいっぱい使った！
足が疲れた💦
その影響は、間違いなく全身にきます！
肩を使う！と思いがちというか…
実際、肩も使っていますが、背中の負担は大きいと身を持って感じています💦
私の場合…
バレーボール練習後は、本当に背中が痛くなるんです。
バレーボール選手は猫背になりやすいと言う方もいらっしゃいます！
背中が痛くて、楽をしようと…
力を抜いて、さらに丸くならないように気をつけてくださいね！
悪循環に陥ります😭
背中を長くするイメージでストレッチをしてみてくださいね！
そして、背中だけでなく、足もおしりも手も！
ストレッチの仕方が分からない😭
そんなときは大の字になって、のびのび〜っと大きく背伸びしてみてください！
そしたら、今度はこっちに伸びたいな…あっちに伸びたいな…と身体が教えてくれます😊
身体が教えてくれたことをするのが１番！
気持ちいいのが１番です！
あやスタ
https://aya-studio.amebaownd.com
#バレーボール
#ストレッチ
#ママバレー
#ピラティス
#ジャイロキネシス
#スポーツリズムトレーニング
#リズムジャンプ
#福岡市南区
#.那珂川市
#Ayastudio
0コメント