肩甲骨はどこ？
肩甲骨がどこにあるかわかりますか？？
そうそう！
肩の後ろにある羽みたいなヤツ！(笑)
肩甲骨にソケットがついてて、そこにボールがはまる…
けん玉をイメージしていただけたら分かりやすいかな？と思います😊
玉の部分が腕の付け根と思ってください。
上腕骨頭です。
ソケットの方が玉より小さいです。
そのソケットの中で、玉(上腕骨頭)が動き回ることで腕が動く。
ソケットの方が小さいから、腕の可動域が広いんです！
肩甲骨は鎖骨とも繋がっています。
その繋ぎ目を肩鎖関節といいます。
鎖骨は胸骨と繋がっているのですが…
それは置いといて…
と、いうことは…
肩甲骨は背中の方ではどこにもくっついていないんです！
ふわふわ浮いてる…
ふわふわ…ふわふわ… 笑笑
背中は肋骨がありますね！
その肋骨の上をすべるように動いています！！
すべるように…
ですが、ツルツルすべる！ではなく、ヌルヌルすべる！という感じ！
肩甲骨はがし
なんていう方もおられますが、肩甲骨は動くものです。
知ってる！
という声が聞こえてきそうですが😅
肩を上げ下げする。
というより、
肩甲骨を上下、左右、動かしてみてください！
できるだけ、肩に力を入れず…
肩甲骨を寄せる、離す、という感じです。
そして、
肋骨から肩甲骨を浮かせるような動きを、立甲(りっこう)と言います！
四つ這いになって、肩甲骨を浮かせてみてください！
できますか？？
どうやるの？？
試行錯誤しながらやってると…
突然、できるようになる時がやってくるかもしれません😊
もちろん、無理はしないように…
でもチャレンジしてみてくださいね！！
あやスタ
https://aya-studio.amebaownd.com
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