足首、滑らかに回りますか？
椅子に座ってでも、床の上でもいいので、
片足を反対の足の上にのせて、足先を持って足首を回してみましょう！
いかがでしょう。
足、足首、スムーズに回りますか？？
スムーズ？って？
と思う方もいらっしゃるかもしれません。
カクカクならず、滑らかに回るか…
足先でキレイな円を描けるかな？？
という感じでしょうか😊
足や足首、
固い人の方が多い印象です😂
少しだけ触ってマッサージしたり、テニスボールなど踏んでみたり。
少しだけ気にかけてみると、ちょっとした足の変化にも気づきやすくなるかもしれません。
歩いたり、走ったり、
それだけで、足は頑張っています！
少しのマッサージと
よしよし( *´д)/(´д｀､)
と撫でてあげる。
すると、血行もよくなり、皮膚の色もキレイになりますよ～👍
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