リラックスしたまんま！
火曜夜のオンライン『おやすみピラティス』は、身体をゆるめて伸ばして、すっきりリラックス～、さぁ寝ましょ～😴
というクラス！
体幹にフォーカスしたエクササイズも少ししますが、夜ですからね…😅
でも、骨盤底筋に働きかけるもの、背骨を動かすものは、必ず入れます！
ですが、基本はリラックス！
リラックスしたまんま、腹筋、背筋、側屈！
リラックスしたまんま！ですが、背骨が潰れないように。
背骨を長くしながらリラックス！
体育会系の私には、
リラックスして腹筋？？
なんそれ？
と初めて知った時は、全く理解できませんでしたが、、、色々学ぶうちに…
これもまた大事だと気づきました😂
気になれば…ぜひ夜のピラティス！
覗きに来てくださいね❤️
参加してくださってる方々の感想です
↓↓↓
・すごくリラックスできるので気持ちがいい
・途中で寝ちゃうんですけど…どうしたらいいでしょうか～😭😭
・そのあと爆睡できる😪💤
・呼吸がしやすくなった
そうそう…
途中で寝ちゃうんです…という相談😂
私『途中で寝ちゃって全然いいんですよ～！それが理想ですよね～気持ちがいい✨』
お返事『そうですけど…。。レッスン受けたいのにもったいない〰️〰️😭😭』
と、嬉しいお声をいただきました😂😂
画面OFF、OK！
気軽にお声かけくださいね😊
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