ジャイロキネシスって何？
ジャイロキネシスって聞いたことありますか？
また何やら不思議なエクササイズが出てきたぞ！？
みたいな感じでしょうか？？(笑)
ピラティスも、ようやく身近になってきましたが、ヨガとどう違うの？とよく聞かれます💦
ピラティスについては、以前お話したので今日はジャイロキネシスについて…
実はジャイロトニック®️が先にできて、後からできたのが、ジャイロキネシス®️。
マシンを使って行うジャイロトニック
椅子とフロア(床)で行うジャイロキネシス
私はジャイロキネシスについて学び、そのトレーナーですので、ジャイロキネシスについて少しお話できたらと思います！
ジャイロキネシスは、螺旋や円という意味があります！！
背骨をあらゆる方向に動かし、リズミカルな呼吸に合わせて、エクササイズしていきます。
背骨をあらゆる方向って？？
丸める、反る、ねじる、側屈、内臓をマッサージするように背骨を回してみたり、
そして、背骨が波打つように動かしてみたり…
どんなことをするの？？？
と、？？？がいっぱいかもしれませんが💦
ジャイロキネシスは、椅子に座ったエクササイズから始まります。
まずは身体のマッサージから始めて、身体を目覚めさせます！
そして、呼吸も使って、身体の内側から広がっていくようなエクササイズです。
リハビリから生まれたエクササイズなので、誰でもできます。
妊娠中でもできますよ！！
もちろん、各々注意するところはありますが。
ジャイロトニック本部があり、規則もあります。動画などを載せることはできないのですが、身体を柔らかくしたい方にはオススメです！！
私も身体は固いんです😢
身体が固くても、ピラティスもジャイロキネシスもできます！！
私もやってますから！
続けているうちに、少しずつ柔らかくなってきました😊
身体が柔らかくないとできない…
痩せないとできない…
できない理由を探さず、
まずはやってみましょう～！！
きっと、楽しくなるはずですよ😊✨
あやスタ
https://aya-studio.amebaownd.com
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