肩関節を動かす
肩甲骨はどこ？
の所でもふれましたが、肩関節は肩甲骨の外側にソケット、上腕骨の頭がボールで、ソケットにボールがはまっているような…
球関節です。
球関節なので、回すことができて色々な方向に動かすことができます！
その肩関節を動かしてみましょう！
腕を回せばいいんでしょ？
と思いがちですが、
肩甲骨はできるだけ元の場所にいてもらってください。
肩が上下、前後しないように、そっと肋骨の上に置いておきます。
指先が肩に触れる程度に肘を曲げ、肘の先で小さい円を描くように回してみましょう。
坐骨と頭を少し遠くに離す感じで、背骨をちょっと長く…
肩甲骨、肩は、そっと置いたままやってみましょう！
いかがでしょうか？？
ちょっと難しいと感じますか？
大きく回してしまうと、肩甲骨は動き出してしまうので💦
小さく動かしてみてくださいね！
あやスタ
https://aya-studio.amebaownd.com
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