坐骨(ざこつ)
坐骨神経痛
…の方が聞いたことあるかもしれませんが。。(笑)
坐骨は、
床の上に座ってみて、お尻の下で床にゴツゴツあたる骨です。
骨盤の両サイドの皿のような骨と繋がっていて、坐骨と骨盤の横の骨は、１つの骨です！
ピラティスのクラスでは、その大半が、足の幅を坐骨の幅で進めていきます。
太ももから足まで、両足が平行になれる所です。
ピラティスも、ジャイロキネシスも、
坐骨と頭を遠くに離すようにして、長い背骨を意識します。
その坐骨…
ずーっと座っていると痛くなりますが💦💦(笑)
座っている時、ちょっとだけ坐骨を感じてみませんか？？
自分の体重が、どっちの坐骨(右か左)に多く乗ってるかな？
均等に乗ってるかな？
答えは出さなくてもいいです😊
お家の中でやってみてもいいし…
電車の中やバスの中…
車の中…
私がよくやるのは、
車の運転中！！
と言っても、止まってる時です！
変なクセがあって😢気づけば必ず左の坐骨に乗って、身体は傾き、右手だけでハンドルを握ってるんです…
そして左のおしりが(坐骨)痛くなってくるんです…。
気づいた時だけでも、両方の坐骨を感じて、どちらかだけ苦しくなってないかな？
と自分に尋ねてます。
これだけでも、随分違います！！
坐骨を感じてみるなんて…
初めてかもしれませんが💦(笑)
自分の身体です。
どう？？
と尋ねてみてくださいね😊
答えは出さなくてOKですよ！！
あやスタ
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