ウォーミングアップ
今日の福岡はめちゃくちゃ寒いです～⛄
朝はチラチラ雪も😱
こんな寒い日は、スポーツする前のウォーミングアップはしっかりしておきたいところですね！
何より身体をしっかり暖めてストレッチもしたいです。
その身体を暖めるには…
リズムジャンプが本当におすすめ！！
ジャンプするので、身体の暖まり方は早いです。
単にジャンプするだけではなく、リズムに合わせながら、肩、体幹、股関節など動かして脳も一緒にウォーミングアップできます。
リズムジャンプ後は、息切れしたり、汗をかくほど、暖まっていたりします！
身体を動かしながらのジャンプで効率よくウォーミングアップができますよ！
そして、
脳も一緒にウォーミングアップ！
という点。
ウォーミングアップって面倒…
スポーツしてれば、暖まるし、ほぐれてくるだろう…
と思いがちですが…
リズムジャンプは、楽しい！！
楽しくできたら✨こんないいことはないと思いませんか？？
楽しい！
リズムに合わせながら身体を動かすことが、脳を使う！
ということ。
脳の神経伝達物質に刺激を与えることができます！
その後の動きが素早くなったり…
頭がスッキリした感じがあったり…
子どもからできて、プロアスリートも取り入れるほどの、このウォーミングアップ。
『スポーツリズムトレーニング』の一つ
リズムジャンプ！！
ぜひ、たくさんの方に知ってほしいです😆
寒い季節は始まったばかり…
身体を暖めてストレッチ、怪我の予防をしながら、もれなくパフォーマンスアップ！(笑)
寒いけれど…
大いにスポーツを楽しみたいですね！！
あやスタ
https://aya-studio.amebaownd.com
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