お下の悩み
妊娠中によく耳にする『お下の悩み』ですが、産後もそのまま治らない💦という話も耳にします。
そして、妊娠したことない若い子たちの尿漏れ。
尿漏れ若年化の傾向が…💦💦
パッド着けておけば大丈夫～👌👌
と思っていませんか？？
若い子達のソレは筋力不足が大きな要因。
骨盤底筋を鍛えてあげることで、尿漏れも早々に治まる傾向にあります。
若いってすごいですね～😂
骨盤底筋トレーニングと聞くと、
産前産後の女性が取り組むもののようなイメージかもしれませんが、実は妊娠する前に知っておいてほしい。取り組んでいてほしいんです‼️
おしっこを我慢する感じ、
肛門を締める感じ、
などなど…
聞いたことありますか？
ただ…
それだけではないことも知っておいてほしいんです！
と、いうのは…
力を入れればいい！
というわけではないということ。
これは全身に言えることなんですが。。。
骨盤底筋も種類があるので、それに応じた意識の向けかたが必要になってきます。
よくわからないことは…
まずはイメージから！！
イメージ大事！！笑
ピラティスは骨盤底筋にアプローチする為の良いエクササイズです！
一人で悩まず…
ご相談くださいね😊
妊娠中も初期。中期。後期。臨月では、骨盤底筋への意識の向けかたは違います😉
#ピラティス #骨盤底筋 #尿漏れ #臓器脱 #産前産後 #お下の悩み #腹圧 #骨盤底筋トレーニング #出産5回 #Ayastudio #あや先生
0コメント