骨トレーニング3回目、骨トレって何？
今日のテーマは、背骨！
背骨のてっぺんはどこ？？
背骨のしっぽはどこ？？
まずは、知ることから！
そして、自分の背骨も知ること！
それから、動いてみる！
力を入れることなく、ゆるっと整う。
脱力ありきの骨トレーニング！
脱力したらトレーニングにならない？？
脱力するからこそ！
骨に近い部分を使える！
骨に近い部分のトレーニング！
骨に近い部分？？
コアの部分！
インナーマッスル！
ですね😉
と、いうことは？？
インナーマッスルを効果的に鍛えるには…
脱力が必要なんです！
力を入れると外側の筋肉たちがメインに使われます！
外側筋肉たちが働くと内側の筋肉たちはお休みしちゃうこと、知ってますか？？
外側の筋肉たちは、必要なときだけ来てくれたらいいんです！
これが、美しい身体を作る秘訣！
これが、骨トレーニングです😊
3クール目、参加者募集中ですよ〜！
日程は、相談させていただいて調整していきます！
お申し込みは、メールにてお願いします😌
ayastudio.fukuoka@gmail.com
初めての方は、ご紹介のみとさせていただきます🙇
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